有话不说

你一个入走幵，生起闷气，沉默不语，心生怨恨。总之，现在到了 冷战环节。你想传达给他/她的信息是“他/她应该能明白我的意思”， 但情况不太可能如你所愿。这样做什么都解决不了，你们的关系也永远 无法深化。

亲密关系中这种悄无声息的冲突很可能是致命的。你不用提高音 调，甚至不用幵口，就可以让对方知道你的敌意。事实上，隐形的恶意 常常体现在沉默中，而你很容易装作分歧并不存在。还有一些对抗行 为，表面看起来风平浪静，甚至看似友好，实质上却是种消极的攻击行 为，逐渐侵蚀着你们的关系。

找到交流的重点，直面你们表达出的不安和愤怒的真实情绪，开诚

 

布公地把压抑的矛盾说清楚，这些才是关键。有些伴侣欠缺社交情商。 通过培养表达感受的能力，消除那些没出口的敌意，更真诚地与对方交 流，他们才能在理解对方、亲密相处和自我满足中得以成长。

1. 欲求不满

此类争吵包括“你总是不在状态” “你怎么总是想要” “你只是在装 模作样”或是“你觉得我没吸引力了'这些争吵不仅是关于性行为的， 你们还可以从中挖掘出一些有价值的信息，帮助你们通过各种方式提升 性生活质量，从而增进伴侣关系和性生活满意度。直面性生活中的根本 问题可以有效避免矛盾，防止双方自信心受挫。

我们的研究发现，这种情况的实质通常是发展需求无法得到满足， 对性生活的需求往往是次要的。虽然性能力在我们的发展中扮演着重要 的角色，但我们总有些更初级且优先于性的需求，即想要得到肯定、关 注、理解和关怀。如果双方都渴望陷人其中，那么亲密程度就会加深， 彼此的交流也会变得比每周性生活次数更重要。一旦伴侣进行有效的争 吵，而不是把注意力全集中在争吵本身或输贏上，性生活的频率自然会 提高。